ストレッチ

私たちの体は、たくさんの筋肉によって支えられています。歩く、走る、物を持ち上げるといった日々の活動はもちろん、呼吸をする、心臓を動かすといった、生きていくために欠かせない活動も、筋肉なしでは行えません。そして、これらの筋肉を作り上げている基本単位が、筋繊維と呼ばれる細胞です。筋繊維は、名前の通り細長い繊維のような形をしていて、顕微鏡で見ると、細い糸がたくさん束ねられているように見えます。一本一本の筋繊維はとても小さく、私たちの目では見ることができませんが、この小さな繊維が数えきれないほど集まることで、大きな力を生み出すことができるのです。 筋繊維は、さらに小さな構造に分かれています。筋原繊維と呼ばれるものが、筋繊維の中にぎっしりと詰まっているのです。この筋原繊維こそが、筋肉が力を生み出すもとになっている部分です。筋原繊維の中には、アクチンフィラメントとミオシンフィラメントという２種類のさらに細かい繊維状のたんぱく質が、規則正しく並んでいます。まるで髪の毛を編んでいくように、この二つのたんぱく質が重なり合って、筋原繊維の縞模様を作り出しています。そして、このアクチンとミオシンが互いに滑り合うことで、筋肉は縮んだり伸びたりすることができるのです。この仕組みは、まるで精巧な機械仕掛けのようです。 筋繊維の種類も様々です。大きく分けて、速筋繊維と遅筋繊維の二種類があります。速筋繊維は、瞬発的な力強い動きを得意としています。例えば、短距離走や重量挙げなどで活躍する筋肉です。一方、遅筋繊維は、持久力に優れています。長距離走やマラソンなどで使われる筋肉が、この遅筋繊維です。私たちが何気なく行っている動作も、これらの筋繊維が複雑に連携することで初めて可能になるのです。日常生活を送るだけでも、様々な種類の筋繊維が協調して働いています。 このように、筋肉は、小さな筋繊維という細胞が集まってできており、さらにその中には、アクチンとミオシンというたんぱく質が複雑に組み合わさって、精巧な構造を作り上げています。そして、速筋繊維と遅筋繊維といった異なる性質を持つ筋繊維が、状況に応じて使い分けられることで、私たちは様々な活動を行うことができるのです。まるで、よくできた職人技のように、私たちの体は緻密に作られています。