
見過ごされがち?鼻筋トレーニングで顔の印象アップ!
鼻筋とは、鼻の周りに位置する筋肉群のことを指します。鼻のすぐ両脇から鼻根にかけて伸びる上唇鼻翼挙筋や鼻筋と呼ばれる鼻根筋、鼻中隔下制筋などが複雑に絡み合って存在しているのです。これらの筋肉は、他の表情筋と同様に顔面神経の支配を受けています。顔面神経からの信号によって、これらの筋肉は収縮と弛緩を繰り返し、微妙な表情の変化を作り出しているのです。
鼻筋の主な役割の一つに、鼻の穴の大きさの調節があります。鼻筋が収縮することで鼻孔は広がり、空気をより多く取り込むことができます。逆に、弛緩すると鼻孔は狭まり、空気の流入量が減少します。これは呼吸をスムーズに行う上で非常に重要な機能です。例えば、運動などで多くの酸素が必要な時には鼻筋が収縮して鼻孔を広げ、より多くの空気を体内に取り込むことができるようにしているのです。
また、鼻筋は感情表現にも深く関わっています。笑ったり、怒ったり、悲しんだりする際に、無意識のうちに鼻筋は他の表情筋と共に動き、様々な表情を作り出します。例えば、嫌な臭いを嗅いだ時、鼻筋は収縮して鼻にしわを寄せ、不快感を表現します。楽しい時などは鼻の周りの筋肉が緩み、明るい表情を作ります。
普段の生活では、呼吸や表情を作る際に無意識的に鼻筋を使っています。意識的に鼻筋を鍛えることで、鼻の周りの筋肉を引き締め、鼻の形を整えたり、顔全体の印象を若々しく保つ効果が期待できます。顔の他の筋肉と同様に、加齢と共に鼻筋も衰えやすいため、意識的なトレーニングは重要です。鼻筋を鍛えることで、加齢による鼻の形状の変化を和らげ、若々しい表情を保つことに繋がります。このように、比較的小さな筋肉である鼻筋ですが、呼吸の調節、感情表現、顔全体の印象など、様々な面で重要な役割を果たしていると言えるでしょう。