アームブラスター

腕立て伏せや懸垂といった自重トレーニングとは異なり、鉄の塊を持ち上げるウェイトトレーニングでは、鍛えたい筋肉以外にも負荷がかかってしまうことがあります。例えば、上腕二頭筋を鍛える定番種目であるアームカールでは、どうしても体の反動を使って持ち上げてしまう、いわゆる「反則動作」をしてしまうことが多々あります。これは、鍛えたい上腕二頭筋ではなく、他の筋肉を使って重量を上げている状態です。せっかく重い重量を持ち上げても、狙った筋肉に刺激が集中していなければ効果は半減してしまいます。そこで登場するのが「アームブラスター」です。聞き慣れない名前ですが、効果は抜群です。この板状の器具は、腕を固定することで、反動を使った動作を防ぎ、上腕二頭筋への負荷を最大限に高めます。アームブラスターを使うと、上腕二頭筋だけに集中して負荷をかけることができるため、より効率的に筋肉を鍛えることができます。使い方は簡単です。アームブラスターを上腕と胴体の間に挟み、ダンベルやバーベルをいつも通りに持ち上げるだけです。アームブラスターを使うことで、今まで以上に上腕二頭筋の収縮を感じることができるはずです。重量を扱えるようになるにつれて、どうしても反動に頼ってしまいがちですが、アームブラスターがあれば、常に正しいフォームを維持し、上腕二頭筋を意識したトレーニングを行うことができます。これから二の腕を鍛えたいと考えている方はもちろんのこと、トレーニングの停滞期に悩んでいる方にもおすすめです。シンプルな構造ながらも、トレーニング効果を最大限に引き出すアームブラスターを、ぜひ一度試してみてください。