ダイエット ＢＭＩを知って健康管理
自分のからだの大きさを知ることは、健康管理の第一歩です。そのための便利な道具の一つが、肥満度を測る「体格指数」です。計算はとても簡単で、自分の体重（単位はきろぐらむ）を、身長（単位はめーとる）の二乗で割るだけです。例として、体重が７０きろぐらむで身長が１．７めーとるの人で考えてみましょう。計算式は、７０ ÷ （１．７ × １．７）となります。まず、１．７に１．７をかけると２．８９になります。次に、７０を２．８９で割ると、およそ２４．２２という数字が出てきます。つまり、この人の体格指数は２４．２２ということになります。体格指数を手軽に計算する方法はいろいろあります。今では、ほとんどの人が持っている携帯電話の中には、計算機という便利な道具が入っています。この計算機を使えば、簡単に体格指数を計算できます。また、計算機を使うのが苦手な人でも、最近は便利な道具がたくさんあります。例えば、携帯電話の中に、体格指数を計算してくれるアプリを入れておけば、いつでもどこでもすぐに計算できます。さらに、最近では、体重計に体格指数を計算する機能がついたものも売られています。これを使えば、体重を測るだけで自動的に体格指数も表示されるので、とても便利です。このように、体格指数を計算する方法はいろいろありますので、自分に合った方法を選んで、自分のからだの状態をきちんと把握しましょう。そして、体格指数だけでなく、日々の生活習慣にも気を配り、健康な毎日を送りましょう。